발레스트레칭1 발레 스트레칭 (흉곽호흡, 자세교정, 코어) 스트레칭은 운동 전후에 하는 것이라고 생각하시는 분들이 많습니다. 저도 그렇게 알고 있었습니다. 그런데 발레 스트레칭을 직접 배우고 나서 그 생각이 완전히 바뀌었습니다. 단순히 몸을 늘리는 동작이 아니라, 호흡 하나부터 다시 배워야 하는 정교한 움직임이었기 때문입니다.흉곽호흡으로 시작하는 코어 자극의 원리발레 스트레칭에서 가장 먼저 배우는 것은 동작이 아니라 흉곽호흡입니다. 흉곽호흡이란 복식호흡과 달리 갈비뼈 자체를 가로로 넓게 벌리면서 공기를 들이마시고, 내쉴 때는 갈비뼈를 조여 닫는 방식입니다. 처음에는 "갈비뼈를 벌린다"는 감각 자체가 생소해서 무슨 말인지 잘 몰랐습니다.숨을 들이마실 때 갈비뼈가 사방으로 펼쳐지고, 내쉴 때 갈비뼈가 모아지면서 명치 아래가 자연스럽게 안으로 당겨지는 느낌이 생깁니다.. 2026. 5. 21. 이전 1 다음
