인지행동치료1 공황장애 (공황발작, 예기불안, 인지행동치료) 솔직히 저는 공황장애를 오랫동안 "마음이 약한 사람에게 오는 병"이라고 생각했습니다. 고등학교 때 친한 친구가 수업 중에 갑자기 숨을 못 쉬어서 보건실로 실려 가던 날, 저는 그게 단순한 과호흡이나 긴장 탓이라고 넘겼습니다. 그 판단이 얼마나 틀렸는지는 한참 나중에야 알았습니다.공황발작, 의지 문제가 아닌 뇌의 오작동공황발작(panic attack)이란 예고 없이 극심한 신체 증상이 폭발적으로 나타나는 상태를 말합니다. 심장이 터질 듯 빠르게 뛰고, 숨이 막히며, 식은땀과 극도의 공포가 동시에 몰아칩니다. 처음 겪는 사람은 심장마비가 온 줄 알고 응급실로 달려가는 경우도 많습니다.제 친구도 처음에는 그냥 긴장을 잘 하는 성격이라고 생각했다고 했습니다. 시험 기간이면 가슴이 답답해지고, 사람이 많은 교실에.. 2026. 5. 29. 이전 1 다음
