교감신경1 만성피로 증후군 (자율신경계, 코르티솔, 수면위생) 저도 처음엔 그냥 좀 피곤한 거겠지 싶었습니다. 40대에 들어서면서 아침 등원, 종일 회의, 퇴근 후 집안일까지 이어지는 생활이 반복됐는데, 어느 순간부터 커피 없이는 오전을 버티기 어려워졌습니다. 몸의 피로보다 더 무거웠던 건 "지금 당장 뭔가를 해야 한다"는 압박감이었습니다. 만성피로가 단순한 피곤함과 다른 이유, 그리고 거기서 빠져나올 수 있는 방법을 정리해 봤습니다.자율신경계 불균형이 만성피로를 만드는 방식만성피로를 단순히 "많이 지쳐서 생기는 것"으로 보는 시각도 있는데, 저는 그 설명이 늘 좀 부족하다고 느꼈습니다. 실제로 들여다보면 몸속 신경 구조가 무너진 상태에 가깝습니다.의학적으로 피로가 6개월 이상 지속되어 쉬어도 회복이 되지 않는 상태를 만성피로 증후군이라고 정의합니다. 여기서 핵심은.. 2026. 5. 26. 이전 1 다음
