복부지방1 중년 남성 최대의 고민 복부비만 (내장지방, 간헐적 단식, 식습관) 남성 기준 허리둘레 90cm를 넘으면 복부비만입니다. 단순히 배가 좀 나온 것과는 다른 이야기입니다. 저도 건강검진에서 처음 이 이야기를 들었을 때, 솔직히 그냥 살이 좀 찐 거 아닌가 싶었습니다. 그런데 시간이 지나면서 계단 오르기가 부담스러워지고 자세가 구부정해지더니, 그제야 허리둘레 숫자가 단순한 수치가 아니라는 걸 몸으로 실감하게 됐습니다.내장지방이 진짜 문제인 이유많은 분들이 체중계 숫자에 집착하는데, 저도 한동안 그랬습니다. 그런데 전문가들이 강조하는 건 체중보다 허리둘레, 그리고 허리둘레보다 내장지방 면적입니다.내장지방(visceral fat)이란 피부 아래에 쌓이는 피하지방과 달리, 복강 내 장기 사이사이에 쌓이는 지방을 말합니다. 겉으로 보기에 비슷하게 배가 나와 있어도, 내장지방이 많은.. 2026. 5. 23. 이전 1 다음
