체중 관리1 가짜 식욕의 진실 (가짜 식욕, 식욕 억제, 세로토닌) 배가 고픈 게 아닌데 왜 자꾸 먹고 싶을까요? 저도 한때 이 질문을 외면하며 그냥 참는 것이 다이어트라고 믿었습니다. 하지만 참으면 참을수록 밤마다 폭식이 반복됐고, 몸은 점점 더 지쳐갔습니다. 식욕을 다스리는 일은 의지력 싸움이 아니라 신체 메커니즘을 이해하는 데서 시작된다는 것을 뒤늦게 깨달았습니다.가짜 식욕, 뇌가 만들어낸 착각저는 다이어트를 시작하면 늘 비슷한 패턴에 빠졌습니다. 식사량을 극단적으로 줄이고, 커피와 물로 버티다가, 밤이 되면 참았던 욕구가 한꺼번에 터지는 식이었습니다. 처음에는 의지가 약한 탓이라고 생각했는데, 실제로는 그게 아니었습니다.인체의 소화 기관은 음식 냄새나 시각 자극만으로도 즉각 반응합니다. 이를 두고 전문가들은 두뇌-장 축(gut-brain axis)이라고 부릅니다... 2026. 5. 20. 이전 1 다음
