캡사이신 효과1 땀 다이어트의 효과 (캡사이신, 사우나, 체지방률) 사우나에서 30분 땀을 빼고 나면 체중은 줄어든다. 하지만 같은 시간 실험을 해보면 체지방률은 오히려 올라간다. 저도 처음 이 사실을 접했을 때 순간 멈칫했습니다. 분명히 숫자가 줄었는데 왜 살은 더 찐 것처럼 나오는 걸까. 땀을 흘리는 것과 지방을 태우는 것, 이 둘은 생각보다 훨씬 다른 이야기입니다.캡사이신이 진짜 지방을 태울까캡사이신(capsaicin)은 고추의 매운맛을 내는 화합물로, 교감신경을 자극해 열 발생을 유도하고 지방 분해를 돕는 성분입니다. 여기서 교감신경 활성화란 심박수와 체온을 높여 에너지 소모를 늘리는 신체 반응을 말합니다. 이 부분만 보면 분명히 다이어트에 도움이 될 것처럼 들립니다.저도 한동안 이 논리를 굳게 믿었습니다. 매우 매운 닭가슴살을 매일 먹었고, 운동 전에는 캡사이신.. 2026. 5. 20. 이전 1 다음
